15 lat

[...] mieśni naramiennych-stad tak duzo w sporcie wyczynowym injekcji olejowych w te miejsca. Wielo poczatkujacych ma z ta częścią naramiennych duzy problem-ale w miarę upływu lat tył barków sie rozwija i nie odstaje od części srodkowej i przedniej-chyba,że sie zaniedbuje trening.... a)Test siły tylnego aktonu mięśni naramiennych-hantle lub talerze [...]

[...] - Shockwave 2006 - 31 grudnia, 2006r. Saitama Super Arena, Japonia. 1 Kiyoshi Tamura Ikuhisa Minowa KO (Soccer Kicks) 1 1:18 2 Shinya Aoki Joachim Hansen Submission (Gogoplata) 1 2:24 3 Akihiro Gono Yuki Kondo Decision (Split) 2 5:00 4 Mauricio Rua Kazuhiro Nakamura Decision (Unanimous) 3 5:00 5 Gilbert Melendez Tatsuya Kawajiri Decision [...]

[...] że ta walka potrwać dłużej niż 4, 5 rund? George był zdecydowanym faworytem, tak samo jak Liston, tak samo jak Tyson... a to bywa demotywujące. Miejsce walki... Foreman po latach przyznał, że był cholernie zdeprymowany przyjeciem jakie on, jako mistrz świata, miał w Zairze. Na każdym kroku tłum skandujący "Ali zabij go", również podczas [...]

[...] dobry moment na taki ruch, poza tym w pracy zapierdziel się szykuje i nadgodziny, więc lżejszy trening byłby mile widziany i z tego względu. 2 ćwiczenie w superserii na klatę poszło ciężko. Dropset w bicku na plus jeśli chodzi o ilość powtórzeń względem tamtego tygodnia. Za to triceps mniej. Góra hipertrofia: 1. MC (6x4) T1: 85, 85, 85, 85, [...]

[...] prepie mimo wszystko można coś miesa jeszcze dobudiwac mimo większego stażu :) oj zdecydowanie można ;-) ja jak patrzę jaki progres Wojtek zrobił w ciągu ostatnich 2 lat, gdzie chłop już cwiczy mysle, że minimum 15 to naprawdę dopiero uświadamiam sobie , że jeszcze sporo przed Nami i człowiek mimo sporego stażu może dalej mocno [...]

Poniżej wyniki ręki prawej kategorii seniorów "XXX Mistrzostw Świata w Armwrestlingu - Kelowna, Kanada 2008". Right Men's Right Men's 55 1. RUS ROBERT CHOMAEV 2. TUR MEHMET ALI UZUL3. SWE ROINE EKLUND 4. UKR DMYTRO BEZKOROVAINYI 5. JPN TSUTOMU OTAGIRI 6. SUI ANDREAS SCHERRER 7. USA JOSEPH CORDOVA 8. USA JC CHILD 9. BRA VALDOMIRO PEREIRA [...]

[...] rozpoznaję własne ciało i CUN, nie walę na oślep serie tylko wyczuwam co i jak i kiedy powinnam zrobić :-) Efekt doświadczenia wychodzi. Super. Ja na przykład jeszcze parę lat temu mogłem walić ciężary na zabój nawet i z pół roku bez odpoczynku. A teraz jakieś granice mogę próbować przekroczyć na dwóch treningach z rzędu i potrzebuję później [...]

Pierwszy trening po chyba najdłuższej przerwie od ćwiczeń, jaką miałam w przeciągu ostatnich 3 lat :S. W czasie świąt jedynie wybrałam się na dwie 30 minutowe pobieganki w parku. Po powrocie czekał na mnie trening 1, który powoli zamienia się w 2 godzinną rzeźnię. Dzisiaj spróbowałam zrobić trening z tymi samymi obciążeniami, co poprzednio, kiedy [...]

vox - moje kondolencje ze wzgledu na kumpele w klasie... NJASZCZERSZE KONDOLENCJE... siudek - fajne masz kumpele...... ile one maja lat... a powiedz... po tym zajsciu pozniej na impresce zapiol ktos ktoras z tych szczorow?? SCD ocipiales z tymi rysunkami?? - lol joker - "czy d-ryboza jest w moim wieku bezpieczna-czy mi to serducho [...]

Mottor: "Zenith ja trenuje KK od 4 lat w tym czasie opuscilem lacznie 3 treningi" masz zawzięcie... SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby [...]

[...] zadowala wszystkich. ***Cel*** Kolejnym celem jest maksymalnie czysta masa. Nie robię żadnych priorytetów, bo ze wszystkim jest słabo, ale najbardziej liczę, że ruszy klata i plecy. Jak będzie, zobaczymy. ***Suplementacja*** Kolejna upragniona paka. Nitrobolon Energizer Główny bohater cyklu! NITROBOLON ENERGIZER jest najnowszej generacji [...]

[...] go nieciekawy - jak twierdzi - los komandosów, którzy zakończyli służbę. - Problem z nimi istnieje od dawna. Odchodzą z pracy i nie mają co ze sobą zrobić. Po kilkunastu latach służby przechodzą do firm ochroniarskich, gdzie są marnie opłacani i nigdy nie będą w stanie wykorzystać swoich umiejętności - tłumaczy płk Sapierzyński. - Zdarzały [...]

[...] którzy mnie non stop ustawiali abym jakoś dobrnął do końca niniejszego testu… A było ciężko, o czym poniżej… No to jedziemy. HISTORYCZNIE - COŚ O SOBIE DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: już 11 miesięcy %-). 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo [...]

Witam wszystkich:) oto moje dane: -płeć: Kobieta -wiek: 19 lat -waga\wzrost: 60/ 171 -cel: 4.32 na 1500m. -uwagi: biegam od 2 lat, aktualnie swoją formę oceniam jako dobrą, czasy przykładowe to 800m - 2.15, 1500- 4.37 Jestem w stanie biegac nawet 2 razy dziennie:) (teraz przez wakacje) Bardzo prosze o napisanie planu:) Pozdrawiam!!

witam Panie Marku mam kilka pytan : 1.miałem kiedys usuwana ginekomastie(dosyc zaawansowana) czy stosujac doping np omnadrenem moze ona powrocic ? 2.czy w wieku 24/25 lat iniekcje np omnadrenem lub innymi zwiazkami testosteronu moga spowodowac 'dalszy' rozwoj jader i ciał jamistych(pracia) ? bo wiem ze na 2-rzedne cechy płciowe wpływaja ? [...]

Dziękuję za słowa otuchy ;) Adkens - jeszcze kilka lat i może będę zadowolona :D Seba - Dobra, powiedz, że ten burdello bum bum w tle Ci się najbardziej podoba :D Mikrus - w takim razie duuużo powodzenia :D Rafał - Co na ten środek najlepiej robić? TanQuer - jak zobaczę to uwierzę :D Amber - Na Twój też się z przyjemnością patrzy };-) Po redukcji [...]

[...] i później myć więcej niż potrzeba?}:-( Co prawda na początku jest mały problem z otwieraniem ich - gdyż trzeba opanować technikę odpowiednią aczkolwiek - nie wymaga to lat praktyki }:-( TanQ- Nie nenerwuj się ! Iwona - Na szczęście nie mam zmywarki, myję ręcznie i napis jeszcze jest aczkolwiek oczywiście nie jest nieśmiertelny %-) Scorpion [...]

[...] od razu całość za kurs także nie ma odwrotu ;-) Mi nie musisz przypominać jaka powinna ma być jazda- ja od zawsze nie lubię świrowania. Szaleństwa można uskuteczniać na goksach (do woli), na drodze trzeba się zachowywać rozważnie. Ja mam swoje od około 6 lat %-) Lecę na trening, MIŁEGO !:-D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-19 11:23:00

[...] 3x 10 mniejszy ciężar) 2x 10 (+2x 10 mniejszy ciężar) 2. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do pasa -wąsko 4x12 (+ 4x 10 mniejszy ciężar) 3. Ściąganie uchwytu V poniżej klatki – siedząc w pionie (łokcie wąsko) przy użyciu wyciągu górnego 3x 12 4. Przyciąganie na maszynie - chwyt neutralny 3x 12 5. Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie [...]

[...] normalny czlowiek nie odczuwa aż takiego duzego spadku poziomu cukru. Tak samo podobno Pan Słod. brał jakis czas temu i był w śpiączce pare dni... Mam juz cukrzyce ponad 6 lat wiec, troche znam swój organizm. Wlasnie duzo kulturystow zarzuca inse do saa, bo podobno dobrego kopa daje na treningu. Moze kiedys sam spróbuje, ale to sie jeszcze [...]